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（1）碎片化娱乐容易成瘾，造成沉迷
据中国社科院的调查，中国国民在工作日平均每天用于休闲的时间仅为3.6小时，但实际上平均每天进行4.7小时的碎片化娱乐，作为网民主体的95后用于碎片化娱乐的时间更是高达近8小时。
中国青年报的数据：从具体使用时长看，日均观看短视频超过60分钟的用户占比达56.5%，人均每天使用时长升至87分钟。同时，“晚上睡觉前”观看的用户占比上升最快，2021年升至61.3%
宁夏大学的数据：在使用率上，有41.14%的人每天使用抖音短视频APP在1小时以内，40.05%的人使用抖音短视频APP为1至3小时，使用3至5小时的有15.53%，5小时以上的占3.28%。有53.03%的在校生表示会在课堂上打开抖音短视频APP进行观看。有50.72%的在校生表示将“空闲时间都浪费在了抖音短视频APP上”，有12.12%的在校生表示抖音短视频APP“严重影响了生活和学习”。
2020年《中国青年报》调查中心的数据显.示: 36%的受访者有2~3小时的休闲时间，44%的受访者平均每天仅有1~2小时。
从实际情况来看，当代人平均每天碎片化娱乐时间为4.7小时，其中以抖音为例，人均就达到了110分钟，95后更是人均每天高达，7.5小时。
据统计58.9%的用户会在睡前观看短视的熬夜行为，其中"线上娱乐活动"占了75%，位居第一
中国青年报社会调查，发现71.8%的受访者认为过分依赖手机而忽视当面交往的现象普遍存在。无独有偶，中国青年报也发现，64.3 %的受访者表示自己身边的“空巢青年”多，缺乏情感寄托。74%的受访者每天运动时间不足1小时，11%的人基本不运动。
（2）自身心态:空虚、焦虑、失落
焦虑：网络使用焦虑一般存在于被动使用社交平台，如个体在使用社交平台的过程中，缺失互动性的信息浏览行为，比如说，只是被动地刷新浏览动态信息或者是他人发布的状态，此种行为往往会对个体自我概念的发展以及情绪健康具有重要影响。据研究表明，个体被动地浏览他人的社交平台信息、动态或者个人主页不但会引起个体对自我的消极评价，比如“我是不是不漂亮”；“他好像活得比我幸福”等，还有可能会降低个体的自尊水平，对个体的主观幸福感产生消极影响，可能表现为：觉得自己没有社交平台上展现出的人生活多彩或幸福。
失落：看着微信朋友圈或社交平台上前后毫无关联的文字，注意力很容易被“打碎”，分散到不同的信息中。这样的举动可以让人们逃避当下的烦恼，暂时做一个无忧无虑的“网友”，进行毫无压力的玩耍。可等刷完那些有趣的碎片化信息，关闭那些软件，回到现实生活中，发现除了一点残余的亢奋外，只留下空虚的疲惫以及对浪费时间的懊恼。
在这个追求“爆款”的时代，刺激性的信息不断让人的大难分泌多巴胺，“爽剧”“爽文”大行其道，可一时的“爽”可以满足人们浅层次的心理需求，人们获得一时痛快。但当人们看完之后，反而会有更多的失落感。
因为信息量的密集，我们很容易就开启了超接收模式，各种高能信息的涌入伴随着兴奋，会让人难以思考，只是想持续地接收，这种快乐被维持得越久，停下来就会越失落
数据:
中国青年报社会调查，发现71.8%的受访者认为过分依赖手机而忽视当面交往的现象普遍存在。无独有偶，中国青年报也发现，64.3 %的受访者表示自己身边的“空巢青年”多，缺乏情感寄托。
（3）学习工作状态：注意力不集中、思考力下降、浮躁
美国加利福尼亚大学的格洛丽亚研究发现：为了获取碎片化信息而保持的“随时在线”“随时被打断”的状态很容易会让大脑陷入注意力过度活跃障碍
人们日渐失去对社会事务的严肃思考和理智判断的能力，在于被轻佻的文化环境培养成了既无知且无畏的理性文盲而不自知
而因为熬夜刷短视频导致睡眠不足，导致白天过度嗜睡、认知功能受损、记忆力降低、学习成绩下滑、工作效率降低等对我们造成了实质性的伤害。即使是在白天，我们也经常在书桌前久久都无法进入学习状态，面对紧急的ddl还是忍不住拿起手机
同时，当受众在短视频上越来越活跃的时候，与现实社会的交流和互动都越来越少，损害了我们的现实社交能力等等等等。
76%的大学生认为碎片化娱乐让他们倍感焦虑，感觉到时间被浪费，精力被无意义的消磨，也因此会有“持续性混吃等死"的生活状态。
数据：
据统计58.9%的用户会在睡前观看短视的熬夜行为，其中"线上娱乐活动"占了75%，位居第一（熬夜）
（4）时间黑洞
2020年《中国青年报》调查中心的数据显.示: 36%的受访者有2~3小时的休闲时间，44%的受访者平均每天仅有1~2小时。在时间成本不断加剧的情况下，我们原来以为利用碎片化娱乐可以让我们在工作之余更好地"利用空闲时间进行休息，殊不知不仅不会缓解我们的工作压力，还会不断产生更大的时间黑洞。
“碎片化娱乐剥夺了人们感受细碎生活的能力。我们在游戏娱乐中沉浸,却忽视了正从指间流逝的生活。”
以碎片化娱乐为重要表征的消费娱乐文化，正让越来越多的人心满意足地沦为愉悦感的奴隶，而忽略了度过时间的其他可能性。玩一局《王者荣耀》刷一会儿微博，比“啃”一本书要轻松愉快得多,但正是这些只需被动接受、无需费力寻求的感官刺激，正在悄悄麻痹我们对周围事物的感知能力，并剥夺我们利用碎片化时间塑造知识体系、拓展个人生命维度的宝贵能力
（5）人们感知快乐的方式趋于同质化，幸福的维度呈现单一化特征
脑科学关于人体多巴胺的研究分析显示，当人长期被这种“高刺激阈值”包围，习惯了轻而易举地获得大量愉悦感和满足感，他们就会慢慢对现实中那些愉悦感少、需要付出更高努力的行为，比如学习、阅读思考等失去原有的专注和兴趣，最终幸福的水平停留在较为单一的表层层面。
（6）伪需求
我们身处于这样一个环境，每天自己的伪需求，被各种媒体勾引，真正的需求被隐藏，又或者真正的需求被恶意地错误满足，使我们产生假象的幸福感。
碎片化信息不仅在剥夺我们集中注意力的能力，也同时在剥夺我们思考和理性的态度，我们急于像媒体一样，第一时间发表态度，急于站队，急于抱团取暖，而忽视后面的逻辑，为什么现在很多人被商家当枪使，出现了很多精神股东，就是这种群体智力的丧失。
（6）娱乐的目的
娱乐是指让人快乐有趣的活动。
娱乐作为日常生活的消遣，可以使我们的精神需求得到满足，不但能转移注意力，有意识地调整我们当下的状态，同时也能释放我们的负面情绪和内在的压力。
总结升华：
不可否认，在当今快节奏的生活背景下，利用碎片化时间娱乐消遣一番，往往能起到缓解压力、调剂生活的作用。但问题在于，当层出不穷的娱乐消遣像《贪吃蛇》一样，逐渐吞噬了人们学习工作之余的所有时间，那么人类这株“有思想的芦苇”，又该如何确立生而为人的意义?
当然，对碎片化娱乐风潮的反思,并不意味着对现代科技发展的粗暴否定。南京师范大学传播学者王少磊指出，没有人能回得了过去，“承认商业和科技的发展为人们的生活提供了丰富的选择，这是一个大前提。在这个前提之下，如何在铺天盖地的娱乐大潮中坚持自我，拒绝流于浅薄,拒绝‘娱乐至死’，才是值得每一个现代人思考的问题。”
诚如作家鲁敏所言，当一个人想要成为更充实、更具精神性“大写”的人的时候，他就需要建立自我约束机制，更好地管理碎片化的空白时间，不论是用于写作、学习、思考还是看似无用的发呆，这并非人人需要遵循的圭臬， 但最终，每一个人都要为自己度过时间的方式负责。
这是一个浮躁，信息泛滥以及急于求成的时代。”人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道自己为什么笑以及为什么不再思考“。鸡汤、短视频、段子充斥我们的生活。头条、抖音、快手、游戏在一点点麻痹我们的大脑，我们可以不用任何思考，但是如果我们沉迷这种短暂却又刺激的快乐，那么我们对刺激的阈值就会不断提高，久而久之，能吸引我们注意力的只有更强力的刺激。而读书、学习这类低刺激的东西根本无法引起你的兴趣。于是思考力逐渐下降，渐渐沦为庸人。 |
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发表于 2022-12-1 16:17:05