体育锻炼对健康的影响分析

重合的世界

一个好的体育运动习惯可以从多方面对我们的身体产生影响，从身体、心理、智力等方面表现出来，现在我们就细细的了解一下。
一、从身体的方面出发，它是一种显性的影响，就是外在表现我们能看出来通过体育锻炼可以身体表现的更健康，比如说可以改善肌肉线条、改善心肺功能、具有相好的身材等身体机能方面的健康影响。例如，就拿现在的疫情来说，拥有健康的身体素质是我们抵御病毒入侵的第一保障，是我们生存的基石。
二、从心理的方面出发，它是一种隐形的影响，就是潜移默化的影响我们心理健康的状态。对于心理方面的影响主要表现在以下几个方面，它可以改善我们的情绪状态、帮助我们确立良好的自我状态、培养坚强的意志品质等作用。
改善我们的情绪状态。 情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。现在社会的竞争高频及对生活的担忧而产生持续的焦虑反应，经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。
确立良好的自我概念 。自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的整体评价，它是由许许多多的自我认识所组成的，包括"我是什么人"、"我主张什么"、"我喜欢什么"，"我不喜欢什么"等等。体育运动使人正确认识自我。人在运动中对自己身体的满意可以增强自信，提高自尊；竞争又使自己的社会价值被认可。由于坚持体育锻炼可使体格强健、精力充沛，因而，体育锻炼对于改善人的身体表象和身体自尊至关重要。 　　
培养坚强的意志品质 。意志品质。在体育锻炼中要不断克服客观困难（如气候条件的变化、动作的难度或意外的障碍等）和主观困难（如胆怯和畏惧心理、疲劳和运动损伤等），锻炼者越能努力克服主、客观方面的困难，也就越能培养良好的意志品质。体育运动能培养人的意志。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态大学生从锻炼中培养起来的坚强意志品质能够迁移到日常的学习、生活和工作中去 　　
三、从智力的方面出发，良好的体育运动习惯在潜移默化的开发着我们的智力功能，不仅使锻炼者的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等，这些非智力成分对人的智力功能具有促进作用。　
发布者：影子